Gezinsmaaltijden zonder strijd
Weigeren te proeven is een normale ontwikkelingsfase, geen mislukking in de opvoeding. Wat er aan tafel gebeurt, gaat veel verder dan wat er op het bord ligt.
Wantrouwen tegenover nieuwe voeding, een verwachte fase
Tussen twee en zes jaar maken de meeste kinderen een fase door van wantrouwen tegenover nieuwe voedingsmiddelen, vooral groenten. Het is beschreven en gedocumenteerd gedrag, geen individuele gril.
Deze fase vervaagt met de tijd en door herhaald aanbieden. Een voedingsmiddel moet vaak meerdere keren worden aangeboden, zonder dwang, voordat het wordt aanvaard.
Wie beslist wat
Een eenvoudige taakverdeling helpt veel: de volwassene beslist wat er wordt aangeboden, waar en wanneer; het kind beslist wat het eet van wat er wordt aangeboden, en hoeveel.
Een kind dwingen het bord leeg te eten of het dessert als beloning gebruiken, verstoort de signalen van honger en verzadiging en koppelt bepaalde voedingsmiddelen voor lange tijd aan dwang.
Samen koken verandert de kijk
Een kind dat een voedingsmiddel heeft gewassen, geschild of gemengd, proeft het sneller. Samen boodschappen doen, een groente kiezen, ze klaarmaken: betrokkenheid gaat vaak vooraf aan aanvaarding.
Taken kunnen al heel vroeg beginnen, aangepast aan de leeftijd: van een slakom naar tafel dragen tot snijden onder toezicht.
De gedeelde maaltijd, een moment dat telt
Samen eten, zonder scherm, gaat samen met betere eetgewoonten en een rustiger gezinsklimaat. Een televisie of telefoon aan tafel leidt de aandacht af van verzadigingssignalen en verkort de gesprekken.
Niet elke maaltijd hoeft samen te worden gegeten. Een paar per week, echt gedeeld, volstaan om het ritueel te laten ontstaan.
Geduld blijft het doeltreffendste middel: fasen van kieskeurig eten gaan voorbij.
- Nieuwe voeding weigeren is een normale fase tussen twee en zes jaar.
- De volwassene beslist over het aanbod, het kind over de hoeveelheid.
- Het kind betrekken in de keuken maakt aanvaarding makkelijker.
- Maaltijden zonder scherm: de sfeer telt evenveel als de inhoud.
Deze informatie is algemeen van aard en vervangt niet het advies van een zorgverlener. Neem voor elke vraag over de gezondheid van uw kind contact op met uw arts of apotheker.
14 dagen om van gedachten te veranderen Een bereikbare klantendienst Prijzen inclusief btw Uw gegevens beschermd Uw rechten als koper, duidelijk uitgelegd
Al onze tips